ビタミンCのサプリでオススメの商品を教えてください。 ニキビ肌と毛穴改善のため...

ビタミンCのサプリでオススメの商品を教えてください。



ニキビ肌と毛穴改善のためにビタミンCのサプリを飲もうと考えています。

今までサプリなど試したことないので、詳しい方回答よろしくお願いします。

ニキビにはビタミンCでは無くビタミンB群の摂取が効果的ですよ！

しかし、ニキビ肌・毛穴改善などの総合的なお肌の改善でしたらビタミンCやB群・Eなども入っているマルチビタミンが良いと思います。



私がお勧めなのはファンケルのサプリです。

お値段もお手頃ですし、ドラッグストアなどですぐに買えるので切らしてもすぐに買う事ができます。

ビタミンの他にも、パッケージを見れば｢○○は△△を助ける栄養素です｣と何に効果的かが書いてあるので自分の改善したい部分に合わせてサプリを組み合わせて買ってみては？

ですが、ビタミンを多く取りすぎると過剰症なんかもありますので取りすぎには注意です！

ちなみに私は今、ファンケルのマルチビタミンとコラーゲンを摂取しています。

薬局で売っているｲﾜｷのアスコルビン酸原粉 をオススメします。



３０００円くらいですが、半年以上持ちます。



ビタミンＣは美容目的でしたら一日２０００ｍｇ以上摂取しましょう。



水溶性で4時間で体内から排出されますのでこまめな摂取を心がけると



効果がありますよ。



飲みすぎても尿や汗で排出されますから安心してください。







美容目的のサプリメントが沢山ありますが、



ビタミンＣ・Ｅとオメガ３、Ｑ１０、乳酸菌は確実に効果があります。



それ以外のサプリメントは胃の中で違う物質に変化して吸収される場合が



多いのであまり意味はありません。

ビタミン類は、単体で働くものではなく、相互作用で働くので、全ての種類が入った物を飲むのが良いですよ。

あと、水溶性なので、一気に摂っても尿で排出されます。

なので、回数を分けて飲める物が良いです。

私は、アサヒの「ディアナチュラ／マルチビタミン・ミネラル」を飲んでいます。

これは１日４錠なので、朝昼夕食後と寝る前に１錠ずつ飲んでいます。

ビタミンCよりビタミンB1の方がいいと聞きました。



チョコラBBを服用していましがニキビできにくくなりました。