日中肉体的な労働をしているのですが、ビタミンＢ系のサプリをとろうと思っていま...

日中肉体的な労働をしているのですが、ビタミンＢ系のサプリをとろうと思っています。何時【朝昼晩】とれば効果的でしょうか。その他のサプリも摂り時というものがあるのでしょうか。

肉体労働ならば、サプリメントよりは医薬品の総合ビタミン剤がよろしいです。

特に疲れを感じる場合は、カルシュウム入りの総合ビタミン剤が効きます。



ビタミンというとサプリを連想するこの頃ですが

現実的な効果を考えると、一度に主だったビタミンを補給しなければいけません。

またサプリよりは医薬品の方が、効果を臨床で確認していますので

より確実な結果を得られます。



ちなみにサプリは、安全性の確認だけで効果については不明なものを指す名称です。