美肌に効果的なサプリメント。☆。*ﾟо

美肌に効果的なサプリメント。☆。*ﾟо

化粧品で外から補うには限界を感じてきたので、

何かサプリメント的なもので内側から美肌を目指したいと思います。



そこで、どのようなサプリが効果的なのでしょうか？

サプリは今まで飲んだことがなく、知識がありません＾＾；



主に色が黒いこと、そばかす、くすみ、毛穴が悩みです。



コラーゲンは肌のハリ、ビタミンCは美白に効果的と聞きましたが、

他にはどういったものがオススメですか？



愛用されているメーカーなんかもお聞かせ願いたいです♪

定番のコラーゲン・ビタミンＣの他に

・ブドウ種子ポリフェノール

・ビタミンＢ群

なども、以下の理由でオススメです。





○毛穴の黒ずみに効くサプリは・・・・・

「ビタミンＢ群のサプリメント」。

ビタミンＢ群は毛穴の黒ずみ原因の「過剰な皮脂」「皮脂の酸化」両方に効果があります。



○ストレス原因のシミに効くサプリは・・・・

「ビタミンＢ群のサプリメント」

カネボウ製薬の研究で「最新の研究では、ビタミンＢ群（Ｂ２・Ｂ６・ニコチン酸アミド）が、ストレスとシミをともに抑えることがわかった」そうですよ。



○今あるシミを薄くしたい・・・・

「ブドウ種子ポリフェノールのサプリメント」





でも、サプリの前に、食事の見直しも合わせて

行う方が良いと思います。

美白サプリ参考サイト↓

http://bihakuhada.livedoor.biz/archives/cat_30696.html

なにはなくとも



プロポリス！（健康にもよい。風邪もひかない！）



あとは



ビーポランhttp://www.adpac.co.jp/australia/pollen.htm



適当にURL貼ったけど、検索してみて＾＾



これはマジで、健康にも肌にも超いいみたい。

飲みにくいけど、私はオブラートに包んで飲んでるｗ



でも、調子いいよ＾＾

花粉パワー！！

サプリメントも良いですが、基本的には生活リズムを整えて、

バランスの良い食事をとることが大切だと思いますよ。

排便リズムも良くなりますしね。

よく寝て良く食べる、です。