ビタミンＣって、ビタミンＢと一緒に摂取すると吸収率が上がるんですか？

ビタミンＣって、ビタミンＢと一緒に摂取すると吸収率が上がるんですか？

どっかで誰かに言われました。

それからビタミンＣとＢのサプリメントは一緒に

飲むようにしているのですが、これって本当ですか？

教えてください！

両方を併せても、吸収率そのものは変わりません。



ただし、ビタミンB群とCは共に水溶性ビタミンで、他の栄養素のように体に蓄えられることはなく、毎日一定の量を体が必要としているもので、食生活が乱れたり（たとえば忙しくて朝食を抜いたり）していると、すぐに欠乏してしまうものです。



すぐに体調の変化として顕れるものではありませんが、体の免疫機能が低下すると様々な病気に対する抵抗力が弱まり、風邪をひきやすくなったり病気になりやすくなったりします。



そういう意味合いから、ビタミンB群とビタミンCの組み合わせは、とてもgood!

と言えますね。