サプリメントについて質問です。 ２９歳女です。下記のサプリメントを飲んでいます...

サプリメントについて質問です。

２９歳女です。下記のサプリメントを飲んでいます。

小林製薬の

カルシウムＭｇ



ファンケルの

ビタミンＣ

ビタミンＢ群


ビタミンＥ

コラーゲン



ハイチオールＢ





運動不足や疲れやすい体質であったり、シワ、シミや吹き出物ができたりと気になる事が多くなり、だんだんサプリメントに依存するようになりました。



でも最近摂りすぎが気になって種類を減らそうかと考えているのですが、どれをどのくらい飲めばいいんでしょうか？？



また「マルチビタミン」として売っているものは、Ｅ・Ｃ・Ｂの各種類ごとに売っているものより成分が少なくて効果が薄いのでは？と思ってしまいますがどうなんでしょうか？？

◆マルチビタミンで1日量を充分補給出来ます

◆コラーゲンは単なる蛋白質ですから肉魚玉子を食べていれば不要です。分解吸収されたアミノ酸は宣伝のような肌原料として特異的に使われる訳ではないのです

◆ビタミンＢＣは過剰摂っても尿排泄されるだけです。Ｅ過剰量は良くありません

◆シミなら安いビタミンＣ原末が最もお勧めです。1日2回１gずつ服薬しても大丈夫です♪http://www.amazon.co.jp/gp/aw/d.html?ie=UTF8&uid=NULLGWDOCOMO&a=B00...