葉酸摂取について。妊娠希望です。 今サプリで葉酸のみの物(400μｃｇ)と今日からDH...

葉酸摂取について。妊娠希望です。

今サプリで葉酸のみの物(400μｃｇ)と今日からDHCのビタミンBミックスを摂取してます。
ビタミンBミックスにも葉酸が200μｇ含まれているのですが、摂取しすぎでしょうか？

サプリも良いと思いますが、助産師さんに栄養バランスの良い食事とグレープフルーツを食べるか、100％のグレープフルーツジュースを飲むと良いと聞いたことがあります。

【補足について】

私がこう書いたのは、あなたが

「妊娠希望」としていたからです。

妊娠希望する人が、栄養不足を憂うような

事をするのは、本末転倒です。

本来痩せるダイエットなら、野菜や蛋白質は

そのままに、脂肪と炭水化物を抑えれば

効果は出るはずです。

食事の「総量規制」を

掛けるから、サプリに頼る事になるのです

そんなに飲む必要がない事を一応お知らせします。↓

http://www.karadakara.com/qa/pregnancy/qapr460.html?gfin=1&g=3







なんでそんなに、サプリに頼るんでしょ？

ろくな食生活してないから、なのでしょうか？飲み過ぎか？の前に、飲む必要があるのか？だと思います。

3度のご飯しっかり食べましょう。その方が吸収も良いです。