美肌に良いサプリって、 コラーゲン・ビタミンCとあと何になりますか？ コラーゲ...

美肌に良いサプリって、

コラーゲン・ビタミンCとあと何になりますか？



コラーゲンをサプリで摂っても

効果が無いと聞いたんですが、

全く効果ない訳ではないですか？

http://ja.wikipedia.org/wiki/%E3%82%B3%E3%83%A9%E3%83%BC%E3%82%B2%E...



コラーゲンを口から摂取しても、どっちみち消化器官の中でアミノ酸に分解してしまうので、

意味はないというのが、通説ですよね。

もちろん摂った分は、タンパク質として再構成されますが、まったく意味ないわけではないですが。



それよりも、脂肪・炭水化物が含まれていない良質のタンパク質粉末を朝・晩に飲むのをお勧めします。

夜にタンパク質をとることで、寝ている間に、昼間に壊れた肌の組織等を修復するのでそのための原料になるそうです。



ビタミンCは良質のサプリメントでないと、マイナスになることがあるので注意してください。

ビタミンBも重要です。

ﾋｱﾙﾛﾝ酸も！

ｺﾗｰｹﾞﾝとる時って、ﾋｱﾙﾛﾝ酸も一緒にとると効果的だった気がします！