サプリメントは効いているの？

サプリメントは効いているの？

毎日サプリメントを欠かさず飲んでいます。

マルチビタミン、マルチミネラル、ビタミンＥ、ビタミンＣ、亜鉛、カルシウム、ブルーベリーです。

ビタミンやミネラルなどの基礎栄養素は効果を実感するのに二、三ヶ月かかると聞いた事もありますが、飲み始めて半年、

いまいち効果が実感できていません。



サプリメントは表示されている分量だけきちんと体に取り込まれているのでしょうか？

もちろん、その日の体調や、食べた物などで多少変化はすると思いますが。



ただのプラセボ効果のためにお金を払っているような、

そんな気さえするのです。

実際はどうなのでしょう？

サプリメントの、その辺りについて詳しく教えて下さい。ヨロシクです。

サプリメントは「栄養補助食品」、つまり「食品」



例えばですが、トマトや野菜を毎日食べて「何に効いているのか？」と言っているのと同じ事です。



私もいろいろ飲んでいますが、飲んでいるおかげで今の体調が保たれているんだと思っています。

（実際ビタミンBを飲まなくなったら口内炎が出来やすくなった、それまで長引きがちだった風邪がビタミンC摂取で軽くなったとか経験あり）



ちなみに表示されている分量が全て取り込まれることは、他の食品類と同様無いと思います。

その時の体に必要な量だけが取り込まれるのでは。

特に水溶性のビタミン（C、B）は摂り過ぎても不必要な分は尿に流れます。



あくまで「補助食品」なので、食事で取れない栄養素を補っている、体に足りないものを補足している、というくらいの気持ちで摂取してみてはどうでしょうか？？

基本的に「薬」じゃありませんので、その程度のものです。