ダイエットをしています。 サプリメントでビタミンBやCを一緒に摂取していますが薬...

ダイエットをしています。

サプリメントでビタミンBやCを一緒に摂取していますが薬みたいに、食後に飲むのがよろしいんでしょうか？また、体脂肪を減らす為には何をしたら1番いいのでしょうか？



教えてください。

ビタミン系は食後に摂取します。ダイエットのためのサプリメントは『カルニチン』『コエンザイムＱ１０』『クエン酸』『カプサイシン』等が効果的です。運動前に飲んでトレーニングの脂肪燃焼効果をあげましょう。

250ccの白湯に耳かき程度のあら塩(水毒防止) これを日に何回も飲む

ちなみにスリムドカンを飲んだら3日で3kg落ちました

未来の青汁パニウツ元気を飲んだら1週間で2キロ落ちました



一発ダイエットで1か月で5kg落ちました



…食後かな

サプリメントとは、栄養補助食品ですから、薬として認識する必要はありません。食べものです。

ただし、ビタミンBやCを食べてもダイエット効果（体脂肪を燃焼させる効果）はありませんが・・・。

体脂肪は運動のエネルギー源として体内に蓄積されているのですから、運動が一番いいです。

脂肪を燃焼させる運動を行いましょう。同時に、脂肪を無駄にためこないような食習慣を身につけましょう。

○○を食べない、というような食事制限ではありません。

野菜や魚を中心とした和食を、ゆっくり味わってよく噛んで食べる（30回以上噛んで食べる）習慣を身につけましょう。