サプリの摂取時間と飲み合わせについて★

サプリの摂取時間と飲み合わせについて★

コエンザイムＱ１０、ビタミンＣ、マルチビタミン、ビタミンＢ６、Ｂコンプレックス、ガンマリノレン酸（ビタミンＥ）のサプリを摂取する際、飲む時間、（食前食後・空腹時等）飲み合わせ（○と●は一緒に摂取して良い・悪い）など出来るだけ詳しく教えてください★

よろしくお願いします★

見た感じ問題のある組み合わせは無いと思いますけど。まとめて摂った方が相乗効果が期待出来ますしね。サプリメントは食前より食後に飲む方がお勧めです。食べ物と一緒に吸収されるので、格段に効率がアップするからです。空腹時に摂取すると、胃を荒らしてしまうものもあります。特に注意書きがない限り、「食後30分以内」に飲むようにしましょう。