ビタミン剤などの栄養サプリメントは、食前、食後、寝る前など いつ飲むのが効果的...

ビタミン剤などの栄養サプリメントは、食前、食後、寝る前など いつ飲むのが効果的なんでしょうか？

食後が効果的に吸収されやすいそうです。

ビタミンＡ，Ｄ，Ｅの様に脂溶性のビタミンは、食事に含まれる脂肪分が吸収を助けてくれます。

また、一日分を一度に摂らずに、３回に分けて摂取する方が良いようですね。



参考まで。

ビタミンＢ１は、アルカリに弱いので、炭酸水素ナトリウム等の胃腸薬とは一緒に飲まない。

腎臓疾患や痛風の方は、ビタミンＣを大量にとらない事。

ビタミンの取りすぎでおきる障害には。

Ａ・・頭痛、肝機能障害。

Ｄ・・腎臓障害。

Ｋ・・肝機能障害。

サプリメントは、食事の一部として、食中に摂るのがよろしいと私は思っています。