美しくいるために♪サプリのアドバイスをお願いします！ ビタミンE ビタミンB レシ...

美しくいるために♪サプリのアドバイスをお願いします！



ビタミンE

ビタミンB

レシチン

ビタミンC

コラーゲン

のサプリは美容目的では、それぞれいつ、どの位の量を摂取すると効果的でしょうか？

よろしくお願いします！

また何かおすすめのサプリやメーカーありましたら情報ください！

サプリメントは化学的に合成された成分を取り入れるので

効果の目安は商品に書いている目安で違います。

また 天然でとるより

成分によっては いちじるしく多くなって副作用が出ることもあります。

安全と有効性に関する情報の参考

http://hfnet.nih.go.jp/contents/index31.html



体に良いのは 生の果物や野菜を

そのまま食べるのが良い。おいしい。