サプリメントについて質問です☆ ヘム鉄、マルチミネラル、ビタミンＢ、ビタミンＣ...

サプリメントについて質問です☆

ヘム鉄、マルチミネラル、ビタミンＢ、ビタミンＣの飲み合わせは、大丈夫でしょうか？


貧血気味、風邪を引きやすい、肌が弱い、栄養が全体的にバランス良くない…等の理由で摂ってます。食事は気をつけています。

飲み初めて、肌は、もっちりしてきたし、体調も悪くないみたいですが、副作用、飲み合わせが気になり質問させていただきました。

飲み合わせ、副作用、大丈夫ですか？

飲み合わせは大丈夫です。



私も以前、このような組み合わせで飲んでいました。



ヘム鉄、ミネラルはビタミンCのクエン酸があることで(キレート効果）



吸収が良くなります。



ただ、マルチミネラルは、体質や体調により、まれに発疹



胃部不快感、下痢などの症状が出る場合もあります。



（また、乳幼児、小児はマグネシウム、亜鉛、銅は通常の食事から



十分に摂れるので飲む必要はありません。）



サプリメントは栄養補助食品で、薬ではありません。



薬は、効果はあるが副作用もある・・・このように定義されています。



妊娠中、治療で薬を飲んでいる方は、飲んではいけない



サプリメントがありますから、医師やサプリメント会社の相談窓口に



必ず、聞いてから飲んで下さい。