ビタミンサプリについて。 現在、ビタミンＢ、Ｅ、Ｃのサプリを飲んでいます。 フ...

ビタミンサプリについて。



現在、ビタミンＢ、Ｅ、Ｃのサプリを飲んでいます。

ファンケルとＤＨＣのものです。

数種類のビタミンサプリを飲むのと

マルチビタミンだけを飲むのはどっちが良いのでしょうか？

効果は同じですか？



数種類飲むことは苦ではないのですが、

マルチビタミンのほうが色々なビタミンがとれてそっちのほうが

良いのなら、変えようと思っています。

まず、本当にそれらのビタミン類が不足しているのかどうか考えた方が良いですよ。

普段の食事から十分に摂取出来ているのにも関わらずサプリメントから摂取するのは無駄になるだけでなく、過剰症の危険も出てきますから。



で、それらを考慮した上で不足する栄養素だけを各々のサプリで摂った方が良いかと思います。

マルチ○○系はあまりお勧めしません。



あと、サプリメントは医薬品ではなく食品なんで、「効果」といえるもの無いと考えた方が良いでしょう。