肌に良いサプリを飲もうと思いますが、ビタミンＣの他に何を飲めばいいですか？

肌に良いサプリを飲もうと思いますが、ビタミンＣの他に何を飲めばいいですか？

一応美白という目的であればビタミンCがよいとされていますが、

そのほかにはL－システインというアミノ酸がいいと思います。

また、美白ではなく、健康的にという目的であれば

ビタミンB群ですね。

特にB2,B6,ナイアシンなどは皮膚の代謝に関わるので

基本的に摂っておいた方がよいと思います。

ちと高いけどコラーゲン・・・・・・・・



でもあれは続けたあとにやめると、相当肌にガタがくるらしい。

母親の友達（40代）が、やめてからエライ目になったらしい・・・

ビタミンＥも良いですよ。。。。。。。。。。。。。。。。。。