サプリメントはいつ飲みますか？

サプリメントはいつ飲みますか？

肌荒れがひどいので、ビタミンのサプリメントを

毎日飲んでいます。

ソボクな疑問なのですが、一番効果のある

サプリメントを飲む時間ってあるのでしょうか？



ちょっと言葉の言い回しがおかしいですね(^^;



よろしくお願いします！

肌荒れならビタミンB群やCなどの水溶性ビタミンと思いますが飲む時間はやはり食後が胃腸の働きが活発で吸収率が良いですね。水溶性ビタミンは一度に飲んでも過剰な分は排出されてしまいますので朝、昼、夜とこまめに飲んだほうが効果的です。また飲み物は水溶性ビタミンの場合は水が一番吸収率が良く脂溶性ビタミン（A、D、E、K）は牛乳が吸収率が良いそうです。参考URLがありますので読んでみてください。



http://a-supplement.net/sapuri.htm