サプリメントはどのタイミングで飲むのが効果的ですか？ちなみに、にがりダイエッ...

サプリメントはどのタイミングで飲むのが効果的ですか？ちなみに、にがりダイエットに挑戦しながら、ビタミンB1を飲んでいます。

ビタミンのみの栄養より、食事に含まれる栄養素と一緒に摂ったほうがいいです。食後ということになりますね・・・（今回の件とは関係ないですが、ビタミンCを空腹時に飲むと胃に穴を開けてしまうそうです。基本的に食後がいいようです。）

↓あるある大事典より。

http://www.ktv.co.jp/ARUARU/search/arusapuri/sapuri_4.html

モノによりますが、だいたい食後です。

でもギムネマとかは食前ですから！

残念！

サプリメントの種類によってタイミングはまちまち。

というより服用についての注意書き（服用目安）は書いてない？

それを遵守するのが最適です。



あと蛇足ですが、サプリメントを服用する際には組み合わせに注意する必要もありますし、あまりサプリメントに頼りすぎるのはかえって健康を害する場合もあります（たとえばビタミンを必要量以上摂取することによる「ビタミン過剰症」など）。



また医薬品を服用している場合、サプリメントOKかどうか医師に相談する必要もあります。



ほどほどにね。

食後に飲んでいますよ。。。。。。。。。。。。。。。。。