サプリメントのマルチビタミンとマルチミネラルを飲むベストタイミングを教えてく...

サプリメントのマルチビタミンとマルチミネラルを飲むベストタイミングを教えてください。

後、コーヒー･紅茶と一緒に飲むと効果が悪いと言うのは本当ですか？

ぶっちゃけ、気にしなくていいです。



一般的には空腹時のほうが吸収は良いはずです。

ただビタミンＢ12は特殊で食後じゃないと吸収されません。



鉄なんかは、コーヒー･紅茶などタンニンが多いものと一緒に飲むと

吸収されにくくなります。



飲み方によって特定の成分が一定の影響を受けますが、

気にするほどの事はありません。薬じゃないですし。

あくまでも通常の食事がメインで、その補助という考えでいきましょう。