ビタミンＢについて 先日、皮膚科に行ったらビタミンＢが足りないと言われ...

ビタミンＢについて









先日、皮膚科に行ったらビタミンＢが足りないと言われました。




カボチャや納豆を食べなさいと言われたのですが、それ以外にビタミンＢが摂取出来る食べ物はありますか?!



また摂取しやすい食べ合わせなどあれば教えて下さい。

食品だけで、ビタミンＢを摂取するのは、無理です。



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