ビタミンBはどうやってGETできますか？
きのこ類に豊肥ですが洗ってしまうとビタミンBは流れてしまいます。水溶性なので…私はサプリメントで摂取しています。ボケ防止になるのと頭の回りが良くなるときいたからです。あと体の痺れにも効くそうです。特にビタミンB12です。
食物から摂取できますビタミンＢを薬として購入したいのなら薬局で市販されています．
サプリ ビタミンb
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