ビタミンBついて

ビタミンBついて

ネットで調べたところビタミンBは流産防止でいいと書いてあったので、ネーチャーメイドのビタミンBをを飲んでいます

少し不安になってメールしました。

飲んでて大丈夫でしょうか

私だったら、妊娠中はデリケートになってしまいますので、たとえ安心だといわれているサプリメントでも

飲まない気がします。（実際、妊娠中はサプリメントやめました）



ビタミンEを摂取されたいなら、ぜひ、食べ物からとってください！



例えば、ビタミンEが多く含まれるのは、お米、レバー、卵黄、豆類です。

品物？でいうなら、アーモンド、マーガリン、たらこ、ポテチなどにたくさん含まれているようですね。

・・・でも、どれも摂り過ぎは逆効果ですが。



確かに、ビタミンEには生殖機能を正常に保つ働きがあるそうです。

（欠乏すると、不妊・流産とあります）



元気な赤ちゃんを産んでくださいね～♪

参考程度にお願いします。

私は病院で栄養指導受けてますが、妊娠する前はしいて飲むならマルチビタミン、妊娠後はビタミンB郡に変更しなさいと言われてます。



マルチビタミンだと妊婦が控えるべきものが入っているから。ビタミンAです。過剰摂取は奇形を引き起こすデータがでています。あと葉酸は妊娠前、妊娠後いずれも必須です。

ビタミンＢやＥではなく、葉酸を摂ったほうが良いですよ(^_^)



私は妊娠判定で陽性になった時に

病院から葉酸の説明のプリントをもらい、

１日４００μ（マイクロ）ｇの摂取を言われました。



妊娠を希望する女性は妊娠前から飲むほうが良いとのことです。

欧米では当たり前の知識だとか。



特に妊娠初期の胎児の発育に葉酸は必要なんです。



食品で摂れれば一番ですが、不足しがちなので、

サプリメントを飲むように言われました。



用量は必ず守ってくださいね。摂りすぎても悪いですから。



あと基本は食事での栄養の摂取ですから、

サプリメントばかり飲まないようにお気をつけて。



私は着色料、香料、保存料無添加の小林製薬のを飲んでます(^_^)v