ダイエットにはビタミンBがいいと聞きました。 運動をしつつビタミンBをとればうま...

ダイエットにはビタミンBがいいと聞きました。

運動をしつつビタミンBをとればうまく痩せれますか？

ビタミンB群を摂ると痩せると言うより、ビタミンB群が不足すると痩せにくくなると言った方がいいでしょう。

主にビタミンB1は炭水化物の代謝を、ビタミンB2は脂肪の代謝を、ビタミンB6はたんぱく質の代謝をサポートする作用がありますが、これらのビタミンが不足すると、たんぱく質・脂質・炭水化物がエネルギーとして使われにくくなるということです。

結果、それらが脂肪として蓄積されやすくなるということになります。



かと言って、サプリメントでビタミンB群を大量に摂っても代謝能力が何倍にもなるわけではありませんので、その辺は誤解のないように…

ビタミンBには、糖分の分解を助ける作用がありますが、脂肪を燃焼させる働きはありません。

ダイエット効果は期待しない方がいいでしょう。