サプリメントについて質問です。 サプリメントは薬のように、一緒に飲んではいけな...

サプリメントについて質問です。

サプリメントは薬のように、一緒に飲んではいけない

組み合わせとかあるのですか？



例えばビタミンBとビタミンCのサプリは一緒に飲んでも

何の問題もないですか？

基本的にビタミンやミネラルといった栄養素の補給を目的としたサプリは、

飲み合わせを気にしなくても大丈夫です。



その中で注意するべきな組み合わせは、

・脂溶性のサプリ（ビタミンAなど）＋脂の吸収阻害をうたったサプリ

（ダイエット用サプリのキトサンなど）

（脂溶性サプリの栄養素が吸収されなくなる）

・食物繊維＋ミネラル（ミネラルの吸収が悪くなります）

などです。



ビタミンA、ビタミンE、マグネシウム、亜鉛、鉄は過剰摂取にもご注意ください。



参考URLには有効な組み合わせを挙げておきます。

http://www.kenko-hiroba.com/supli/arekore4.htm