サプリメントっていつ飲むのが一番効果が高いのですか？
ちなみに自分は亜鉛、ビタミンＢ、アミコラ（サプリ？）を飲んでいます。
アドバイスお願いいたします！
サプリメントの括弧たる医療効果は発見されていませんが
薬と同じ様に、食後３０分以内に水で服用されるのが
一番良いと思われます。胃の消化の時にサプリメントが
丁度解けて体内に入りやすいと思いますので。
ただ、余りサプリメントに拘り過ぎない様に
きちんと食生活でのバランスや、適度な運動を
されて下さいね。
実際、サプリメントを全く服用していない人も沢山
いらっしゃいますし、とても元気で生活習慣もしっかり
整えていらしていますので。（自然に整っていくそうですよ）
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