サプリメントを数種類取りたいと思っています。

サプリメントを数種類取りたいと思っています。

今はビタミンCを一日一錠だけですが、

これから取りたいサプリは、ビタミンB、D、カルシウム、コラーゲン、ヒアルロン酸です。

数種類毎日サプリを取っている方々はどうやって取っていますか。

この数種類を一度に流し込んでいくのですか？

それとも昼はこれと、これ、夜は、と分けて飲んでますか？

また私が取ろうと思っているサプリで組み合わせが良くない物とかありますか？

サプリを取っている方々や少しでも分かる方よろしくお願いします。



ちなみに目的はニキビ、ニキビ跡を治して若々しい肌にする事と、カルシウム不足を補うためです。

いわゆる「サプリ」は、無駄になるのでおやめになるほうがよいでしょう。



きちんと効能が標榜されている総合ビタミン剤（「ポポンS」など）をご利用になるほうがよいでしょう。

特にミネラル類は、他のビタミン、アミノ酸類の吸収を阻害することがあるので、摂り方に工夫が必要です。

信仰など特別な理由がなく、栄養状態を改善する目的であれば、最寄の薬局などでご相談の上、普通のビタミン剤などをご利用になることをお勧めします。



なお、ご質問文にあるような成分に、ニキビの予防や治療には関係するものは見当たりません。

ニキビは皮膚常在菌が毛穴で異常増殖して化膿しているだけですから、皮膚を清潔に保ち、ひどい場合はイオウなど持続性の殺菌剤を含む外用薬をご利用になるしかありません。

ニキビ跡が気になるほどひどいニキビは、お医者様にかかることをお勧めします。

素人療法は将来に禍根を残しかねません。