ビタミンBやコラーゲンなどの栄養サプリメントはいつ飲むのが一番効果的ですか？私...

ビタミンBやコラーゲンなどの栄養サプリメントはいつ飲むのが一番効果的ですか？私は夜寝る前にまとめて飲んでいます。

朝、昼、晩、と３回に分けて食後に摂るといいです。

空腹時は吸収が悪くなります。

雑誌か何かで、食後がいいと書いてありました。一日に２回位に分けて飲んだ方が効果的とありましたよ。