ビタミンBを取るためには主に何を食べればいいんですか？ サプリメントとかではな...

ビタミンBを取るためには主に何を食べればいいんですか？

サプリメントとかではなく、

食材なので！！

参考になる資料です。下記を開いてください。

http://homepage3.nifty.com/takakis2/vitamin.htm

豚肉がいいと聞きました。ビタミンＢ群が豚肉に多く含まれるから夏バテや疲労回復には豚肉料理と信じています