今ビタミンB群のサプリメントを飲んでるんですが食後に飲むのがいいのかなと思いつ...

今ビタミンB群のサプリメントを飲んでるんですが食後に飲むのがいいのかなと思いつつ、最後にサプリで締めくくるのがちょっと抵抗あって食事の途中で飲んでます。食事の途中に飲むと効果が薄れたりということはあるんでしょうか？ また一日2粒が目安なんですが朝、夜に1粒ずつ飲んでます。一回で2粒飲むのと分けて飲むのではどちらがいいんでしょう？

空腹時でなければ、食後でなくて、食事中でも差し支えないと思います。



ビタミンB郡は、水溶性で体に蓄積される事が無いので、

２錠一度に飲むよりは、１錠づつのほうが効率的かもしれません。



また、タンパク質とも関係あるので、食事中に飲むにしても、

食事のバランスも考えた方がトータル的には良いと思います。

私が飲んでるファンケルのマルチビタミンは食後に飲んでます。

１日１粒タイプなので朝食後に飲んでます。

夜は寝るだけですから飲んだ事は無いです。