サプリメントについて教えて下さい
ダイエットに良いサプリメントって何かありますか？
植物性のプロテインとビタミンＢが良いと聞いた事がありますが、どうなのでしょうか？
お勧めは医薬品ですが「カフェイン」です。
薬局で数百円で売っています。
体重６０キロくらいの人であれば、２００～３００mg摂取すれば
効果があります。
カフェインを摂取すると、体内の糖質よりも脂肪を優先的に
燃焼してくれるので、たいていのダイエットサプリには
配合されていることが多いですが、ダイエットサプリは
その他の余分な成分も含まれており、しかも値段も
高価なので、純粋にカフェインだけを摂取した方が
良いです。カフェインの効果は科学的にも立証されており
インターネットで「カフェイン」＋「脂肪燃焼」で
検索してみると、色々な情報が載っていて参考になると思います。
漢方とｻﾌﾟﾘの飲み合わせ
以前からPMSがひどく、漢方医の勧めで毎朝食前に芍薬散を飲んでいます。
それと併用してDHCのｻﾌﾟﾘでﾋﾞﾀﾐﾝB・ﾋﾞﾀﾐﾝC・ﾋﾞﾀﾐﾝEを夕食後に飲んでいて
ｲｿﾌﾗﾝﾎﾞﾝは女性ﾎﾙﾓﾝに似た働きをするということで毎朝晩に豆乳も飲んでます。
そして、最近気分の落ち込みがひどい為、寝る前に半夏厚朴湯も飲んでます。
（半夏厚朴湯は自己判断で購入しました）
これだけ飲み合わせて大丈夫でしょうか･･･??
毎日漢方薬2種類を飲んでいた時期がありますが薬剤師にサプリとの
併用について聞いたところ、サプリは薬でなないので全く問題ないと言われました。
その時は４種類位のサプリを服用していましたが。
サプリとの飲み合わせより芍薬散と半夏厚朴湯の飲み合わせのほうが
心配です。
漢方医と半夏厚朴湯の販売元に問い合わせてみるのが
一番手っ取り早いとおもいます。
肌荒れが酷くアゴﾆｷﾋﾞに悩んでます。
サプリを取ると良いと言われたのですが、ビタミンCやビタミンBを取ると尿に流れてしまうと聞いています。
対策か何かありましたら教えて下さい。
それと、おすすめのサプリがありましたら教えて下さい。お願いします!!
お勧めはチョコラbbとかB2を含むサプリでしょうか。
頻繁に出きるのであれば、皮膚科の受診をお勧めしますよ。私はよく皮膚科で「アクアチムクリーム」と言う抗菌剤とディフェリンゲルという肌質改善の塗り薬を出して頂いています。
私の場合はハンバーガなどファーストフードを食べた次の日にニキビが出る傾向があるので気をつけています。食生活や洗顔回数なども相談してみると為になるはずです。
補足
ハイチオールB チョコラBB の成分を見てみましたが、ほぼ内容は同じですね。
ハイチオールBはLシステインが含まれているので美白も考えてみえる人向けでしょう。
チョコラBBはニコチン酸アミドを含んでいるので代謝、血流が悪い人向けだと思います。
これらのサプリはビタミンB2が20m～40m混入されていますが、成人のB2必要摂取量が1日1.2mgなので
欠乏した時に飲むのは分かりますが、続けて飲む必要は無いと思いますね。さらにビタミンB2は水溶性なので排出されやすい。
と言うわけで
やはりサプリで摂取するよりも野菜、牛乳、チーズ、レバーなどからコンスタントに摂る方が理にかなっているのでしょう。
食生活の偏りとストレスレスがニキビ改善のキーでしょうね^-^
DHCのビタミンBのサプリメントを飲んでます。
一日２錠です。
一日のうち、いつ飲んだら１番いいですか？
基本的にサプリは1日何回かに分けてを食後に飲むのが一番いいようです。
ビタミンＢ等は一度にいっぱい摂取しても尿として流れてしまいます。
私もＤＨＣのビタミンＢを飲んでいますが朝晩の食後に一錠ずつ摂取していますよ。
ビタミンのサプリメントを摂取したり、リポビタンDなどの栄養ドリンクを服用すると尿が黄色くなるのは何故ですか？
ご存知の方教えて下さい。
リボフラビン（ビタミンＢ2）の色です。リポビタンＤを透明なコップに入れると黄色いですよね。この色です
サプリメントを朝と晩に５種類服用しています。
アミノ酸クエン酸、カルシウム、フィッシュオイル、ビタミンＢ群、コラーゲンです。
何だか健康に良さそうですが、良くなさそうです。
詳しい方、いらっしゃいませんか？
作用など、これは良くないなどありましたら教えて下さい。
宜しくお願い致します。
カルシウムの過剰摂取は結石などの健康障害につながりますし
肌に良いとか言わているコラーゲンは結局分解されるので効果があるかは微妙です。
他はまぁ取っても問題は無いでしょう。
どんなサプリメントを取るにしろ摂取量の上限は調べて摂取してくださいね
特に脂溶性ビタミンのvitA,vitK,vitE,vitDは蓄積しやすく過剰摂取に繋がりやすいです。
後、出来るだけ食事と一緒に摂取したほうが吸収されやすいですよ。
ビタミンＣって、ビタミンＢと一緒に摂取すると吸収率が上がるんですか？
どっかで誰かに言われました。
それからビタミンＣとＢのサプリメントは一緒に
飲むようにしているのですが、これって本当ですか？
教えてください！
両方を併せても、吸収率そのものは変わりません。
ただし、ビタミンB群とCは共に水溶性ビタミンで、他の栄養素のように体に蓄えられることはなく、毎日一定の量を体が必要としているもので、食生活が乱れたり（たとえば忙しくて朝食を抜いたり）していると、すぐに欠乏してしまうものです。
すぐに体調の変化として顕れるものではありませんが、体の免疫機能が低下すると様々な病気に対する抵抗力が弱まり、風邪をひきやすくなったり病気になりやすくなったりします。
そういう意味合いから、ビタミンB群とビタミンCの組み合わせは、とてもgood!
と言えますね。
